[스크랩] 남자나이 마흔 `不惑`이라 했다
♣ 마흔에는 꼭 결심해야 하는 13가지 결심 - 13H
- Home Sweet Home 따뜻한 가정 만들기
- Heart 모든 일에 열정을 갖고 살기
- Human Relation 인연을 살려가며 상생의 삶을 살아가기
- Humble & Simple Life 소박하고 단순하게 살기
- Hand 즐겁게 평생을 노동하기
- Health 평생 건강을 지키며 살기
- Human Depreciation 육체적 정신적 감가상각을 극복하며 살아가기
- Hope 소망을 가지고 꿈을 이루기 위하여 발원하고 기도하며 살기
- Hobby 자기가 좋아하는 것을 즐기며 살기
- Habit 삶을 풍요롭게 만드는 좋은 습관들을 갖기
- Honesty 정직하고 성실하며 바르게 살기
- Hostship 주인 정신을 가지고 살기
- Happiness 더 큰 행복으로 나아가기
PART1 남자의 사추기 마흔에 필요한 건 방황이 아니라 “꿈”이다
♣ 10년 후를 지탱해주는 건 통장잔고가 아니라 꿈이다
꿈을 현실화하기 위해서 필요한 것은 단순히 “통장잔고”만이 아니다.
당장 행동에옮기지는 않더라도 머리와 가슴속으로는 늘 미래를 준비하고 있어야 한다. 자식과 아내를 비롯한 가정적인 문제에 대해서도 큰 그림을 그리고있어야 하고, 현재의 업무에충실함으로써 인맥관리나 기타 전문적인 능력을쌓아두어야 한다.
♣ 은퇴 시점은 스스로 결정하라
인생 후반전을 만족스럽게 보내기 위해 무엇을 할 것인가를 고민해봐야 한다
그 다음에 꿈을 현실화 시키겠다는 구체적인 계획과 실천 의지이다
세상은 궁즉통(窮則通)입니다. 절실한 만큼 그 뜻을 이루어보게 되어 있습니다. 최선을 다하면 반드시 그 뜻을 이룰 수 있으리라 봅니다
♣ 결심에는 대가가 필요하다
변화에는 반드시 대가가 필요하다.그 대가를 치루지 않으려니까 결심이 힘든 것이다.
돈을 쫓는다면 현재의 회사 생활보다 몇배는 바빠질 것을 각오하고 나서야 한다. 하지만 여유 있는 삶을 누리고자 한다면 경제적인 수준이지금보다 낮아질 것이라는 각오쯤은 하고 있어야 한다.
실패와 시행착오의 확률을 줄이기 위해서는 자신이 무엇을 하면 즐거운지,이를 위해희생해야 할 것은 무엇인지, 그 그림을 우선 그려야 한다. 이른바자신만의 라이프스타일에 대한 점검이 확실해야 한다
누구든 만족할만한 인생2막을 설계하기 위해서는 우선 자신의 인생관과 가치관을 점검해보아야 한다.
인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지, 그동안 잃어왔던 것이 무엇인지, 관심을 기울여야 한다.
사람답게 산다는 것의 가장 중요한 요체는 하고 싶은 일을 스스로 선택하여책임을 지고 즐겁게 하며 사는 데 있다
♣ 낭만만 갖고 덤벼서는 안 된다
마흔의 꿈은 단순히 낭만만으로 시작해서는 안 된다. 회사 생활에 지쳤다고 해서 무턱대고 벌리는 “딴짓”이 되어서는 안된다.
자신만의 꿈을 성공시키기 위해서는 회사생활보다 더욱 최선을 다하겠다는 노력과 각오가 필요하다
♣ 전원생활을 꿈꾼다면
- 부부 두 사람이 함께 즐기며 할 수 있는 일을 찾거나 만들어야 한다
- 자녀들이 자주 찾아올 수 있는 거리에 전원주택지를 찾는다
- 과다한 토지보다는 꼭 필요한 적정한 크기의 토지를 구한다
- 차별화된 업종을 선택한다
- 충분한 준비 기간을 갖는다
- 현재 살고 있는 곳을 떠나기 전에 도시에서 미리 배워야 할 기능을 배운다
- 주위의 친구들에게 미리 상의하여 객관적인 평가를 받는다
- 비슷한 유형의 일이나 사례가 있으면 먼 길을 마다하지 말고 찾아가 상의하고 자문을 구한다
- 처음부터 기대 수입을 크게 잡지말고, 즐기며 일하는 방안을 찾는다
- 나이가 드는 것을 고려하여 과다한 육체노동이 필요한 일은 피한다
- 잘 알고 있거나 하던 일과 유사한 분야의 일을 찾는다
- 가능하면 종업원은 쓰지 않고 부부가 할 수 있는 일을 찾는다
그리고 가장 중요한 것은 인생2막을 설계하면서 자기의 삶에 대한 인생관과생활 태도의 변화가 선행되어야 한다
♣ 마흔, 꿈을 설계하기 위해 체크해야 할 것들
- 실현 가능한 꿈을 설계하여야 한다
- 때때로 허물없는 가까운 사람들과 갖고 있는 꿈의 구체적 실현에 관하여이야기를나눈다
- 꿈의 실현을 위한 단계적인 작은 꿈도 함께 설계한다
- 가족에게 꿈을 설명하고 설득한다
- 꿈의 실현을 위하여 필요한 필요충분조건에 관하여 생각하여 본다
- 꿈의 실현을 위한 시간표를 만들고 진행을 점검한다
- 많은 꿈보다 단순한 꿈을 갖도록 한다
PART2 자녀와 나는 정류장이 다르다
♣ 노후를 위해 투자할 것인가, 자식 뒷바라지로 쓸 것인가
세상은 아주 많이 변할 것이다.
외국 학위보다는 한 분야의 장인, 스스로 하고 싶은분야를 집요하게 파고들 줄 아는 아이가 행복하고 또 성공하게 될것이다. 아이의 소질을 개발하고 격려해 주는 편을 택해야 할 것이다
♣ 자녀의 결혼 시기는 최대한 앞당겨라
한국의 정서상 아이들의 결혼이 늦어지면 늦어질수록 부모들이 독립적인 노후를 꾸릴수 있는 가능성이 줄어든다
인생에서 가장 잘 했다고 생각하는 부분이 있다면 나 자신의 이른 결혼과 자식들을 일찍 출가시킨 점이다
노후를 좀더 홀가분하게 보내고 싶다면, 자녀들을 되도록 일찍 출가시켜라
♣ 부모의 꿈과 돈으로부터 자식을 독립시켜라
자식들에게 부모 돈에 기대어 살고자 하는 발상은 애당초 뿌리를 뽑아주는 것이 좋다.
어미 사자가 새끼 사자를 우리 밖으로 내몰 듯이 성인이 된 자식에게 부모가응당 해야 할 일 중의 하나는 경제적으로 독립시키는 것이다
자식 농사를 제대로 짓고 싶다면 “부모의 꿈”과 “부모의 돈”으로부터 자식들을 철저하게 독립시킬 일이다. 그게 노후도 지키고 자식도 지키는 일이다
♣ 사교육비를 줄이는 자녀교육 해법
1. 집안분위기
2. 부모들 스스로가 열심히 일하고 공부하는 모습을 보여 주었다는 점
♣ 유산이 아닌 가풍을 남겨라
가장 휼륭한 가정교육은 부지런한 생활 태도와 정직함, 매사에 정성을 다하는 마음,그리고 모든사람들에게 평등하게 대우하는 것 등이다
掃地黃金出(소지황금출) - 땅을 열심히 쓸면 황금이 나온다
“ 큰 부자는 하늘이 내지만 작은 부자는 부지런함이 낸다”
見利思義(견리사의) - 이로운 일을 보면 의로운 일인가를 먼저 생각하라
분수를 알고 지키며 살아라
호랑이는 죽어 가죽을 남기고 사람은 죽어 이름을 남긴다고 하지만, 이름 석자 보다중요한 것이 후대에 좋은 습관과 길이 새길 가풍을 남기는 것이다
PART3 아내와 사이만 좋아도 굶어 죽지는 않는다
♣ 최후의 동반자, 아내에게 투자하라
미래를 생각하는 사람은 항상 투자를 해야한다.
세상에서 가장 해볼 만한 투자는 땅도 주식도 아닌 바로 “아내”에게 하는투자이다
♣ 틈날 때마다 아내와 노후를 계획하라
인생2막을 설계하는데 있어 부부 간의 의견일치는 대단히 중요하다
젊은 시절부터 아내와 꾸준하게 노년에 대한 이야기를 나누어야 한다. 아이들 교육문제나 골치아픈 재정적인 이야기 말고, 연애시절 결혼생활을 꿈꾸듯 둘만의 미래를그려보는 것이다.
부부란 “같은 방향을 함께 바라보고 걸어가는 동반자”라는 사실을 잊지말라
♣ 종이 한 장이면 피할 수 있는 이혼(이혼 극복 노하우)
1. 싸움 중에 오고 간 대화나 욕설의 내용을 꼼꼼히 글로 그대로 옮기어 적어 본다.
2. 왜 내가 이혼을 하고자 하는지 육하원칙에 의거하여 하나하나 자세히 적어 본다.
3. 이혼을 감행하고자 했던 그 사유를 적어 양가 집안 어른들과 자녀들, 또가까운 친구들에게 읽게 하고 이혼의 타당성 여부를 물었을 때 그 반응이어떠할까 하는것이다.
4. 그럼에도 이혼을 감행했을 경우 어떠한 문제가 발생할까 하는 부분을 정리하는 것이다.
5. “이혼을 하고, 재혼을 한다면 또다시 이혼을 안 할 자신이 있는가?”스스로 물어 보는 것이다.
“ 서로 자라온 환경의 차이를 인정하고, 이를 이해하려는 대화의 시간들이 무엇보다도 중요하다”
♣ 아내에게 진 빚은 얼른 갚아라
부부관계란 서로 간의 배려와 양보가 적절하게 조화를 이루어 완성되는 사이다
배려만큼이나 부부의 연을 이어가기 위해 소중한 것이 바로 믿음이다
배려와 믿음, 이 두가지만 지켜낸다면 부부간의 인연뿐만 아니라 가정의 행복까지 지켜나갈 수 있다
♣ 부부 싸움, 대화로 모든 것이 풀릴 것이라는 환상은 버려라
(부부 싸움을 극복하는 방법)
1. 부부 싸움을 하더라도 상대방의 인격을 손상시키는 발언은 삼간다
2. 부부 싸움 당일 잠자리에 들기 전에 화해하고 함께 잠자리에 들도록 한다
3. 쓸데없는 자존심을 버리고 먼저 사과한다
4. 경제적인 문제가 발단이 되었다면 과감하게 경제적 손실을 인정하고 감수한다
5. 싸운 다음날 함께 외식을 하거나 쇼핑을 하면서 화해하여 정상의 관계를 회복한다
6. 쌍방이 신뢰하는 사람을 개입시켜 화해를 시도한다
7. 절대 부부 싸움이 집안 싸움으로 번지지 않도록 한다
8. 절대 부부 싸움 끝에 집을 나가서는 안 된다
9. 절대 이혼하자는 말을 쉽게 꺼내지 않는다
10. 자녀들에 대한 책임과 어려웠던 시절을 함께 생각하여 본다
11. 대화를 하면 모든 것이 풀릴 것이라는 환상을 버려라
PART4 몸값 관리는 늙어 죽을 때까지 해야 한다
♣ 40대 직장인들의 처세 포인트 4가지
1. 경영자적 시각을 가져야 한다
2. 인간관계(Human Relations)를 수평적으로 넓혀가야 한다
3. 가정의 화목에 신경을 써야 한다
4. 아래 사람들에 대한 경쟁의식에서 벗어나야 한다
♣ 과거형 인간으로 남고 싶지 않다면
요즘 사회나 회사가 요구하는 자질은 일반적인 교양인이 아니라 직무에 대한전문지식이다. 따라서 세월에 따라 변해가는 지식과 기술을 계속 보충해나가지 않으면 안된다.
이는 단순히 직장 생활에서 인정받기 위해서만은 아니다.인생 전체를 두고 봤을 때에도 보다 가치 있고 활력있는 삶을 살기 위해서도필요한 전략이다
원천 기술을 부부가 가지고 있으면 더욱 좋다
♣ 인격을 완성시켜 줄 성공 습관을 만들어라
1. 시간을 만들어 쓴다
2. 모든 일에 있어 한 박자 앞서 간다
“한 박자 앞서 가면 끌고 갈 일을, 한 박자 늦어 끌려가지 말라 !”
누구라도 늘 부지런하고 준비성 있게 살아간다면 미래에 대해 좀 더 희망찬 계획을
세울 수 있을 것이다
3. 일과 사람을 가리지 않는다
4. 아랫사람들을 대할 때 감정적으로 대하지 않는다
5. 절대 파벌을 만들지 않는다
6. 어떤 일을 하던 주인정신(Hostship)을 가지고 일한다
좋은 습관이란 단순히 인생을 성공궤도로 이끄는데 도움을 줄 뿐만 아니라
인격까지 완성시켜 준다
♣ 시간을 효과적으로 관리하라
♣ 무엇이든 예습하라
♣ 인맥을 관리하라(인맥관리법)
사실 인맥을 관리하는데 특별한 방법론은 없다. 솔직하고도 담백한 삶의 모습을 보여
주고 믿음을 주는게 가장 중요하다
1. 경조사는 적극적으로 참여한다
2. 절대 적을 만들지 않는다
정 불편한 상대라면 경이원지(敬而遠之) 즉, 겉으로는 공경하는 체하면서 가까이
하지는 않는 관계 정도만으로 유지하라. 절대 적이 되는 관계를 만들지 마라
3. 가능한 일은 적극적으로 돕는다
4. 평소에도 가족과 친지들의 안부를 묻고 챙긴다
5. 떼를 쓰거나 강요하는 일을 하지 말아라
상대방에게 부담을 주는 비합리적인 행동은 삼가라. 늘 상대방이 편하게느끼도록
해주며, 합리적인 사람이라는 인상을 주도록 해야 한다
6. 각종 모임에 적극적으로 참가, 봉사정신을 발휘한다
7. 찾아온 손님을 극진하게 대접하라
8. 곤경에 처해 있는 지인을 도와라
9. 식사에 초대하여 이야기를 나눠라
집으로 초대하여 자리를 마련한다면 금상첨화이다
10. 자신의 소식을 늘 전한다
11. 열 명을 사귀고 아홉 명을 등져 잃기 보다는 한 사람이라도 꾸준하게 사귀어라
♣ 싸이월드를 하는가
40대 이후의 인생을 좀 더 창조적으로 보내기 위해서는 인터넷 등 새로운 정보 통신기술의 활용은 필수적이다
♣ 앞으로 10년 목표로 영어에 다시 도전하라
젊은 시절 외국어 습득이 다소 의무적인 일이었다면 나이 지긋해 다시 시작하는 외국어 공부는 자기만족과 성취감을 주는 즐거운 취미생활이 될 것이다
외국어를 다시 시작하는 사람들을 위한 학습법
1. 중학교 영어 교과서가 회화 공부에 제일 좋다
2. 영어 문장의 구조를 이해하고 익힌다
3. 말하기(Talking) 보다 듣기(Hearing)가 중요하다
4. 작문 실력이 회화 실력이다
5. 난독, 많이 읽는 것이 중요하다
♣ 모든 일은 소박 단순하게 꿈꿔라
모든 일을 시작하고 도모함에 있어 분수에 넘치지 않고 소박 단순(Humble &Simple) 하게 시작하는 것이 중요하다
마흔 무렵에 꿈을 만들어 목표에 정진하고 싶다면 자기 자신이 정말 좋아하고, 잘할수 있고, 꼭 하고 싶어 안달이 날 정도의 일을 찾아 전심전력을 다하여 연구하고 시도해 보도록 한다
PART5 건강을 지키지 못하면 나머지 인생이 서러워진다
♣ 비만, 고혈압 탈출기
표준체중을 계산할 때 흔히 사용하는 브로카 공식
: 정상체중 = (신장-100) X 0.9
여기에 ± 10% 이내를 표준체중으로 판단한다
40대라면 우선 자신의 체중을 점검해 볼 일이다. 표준 체중을 넘기고 있다면긴장해야 한다. 또 혈압이 높지 않더라도 평소에 소식하고 운동을 통하여 체중을 조절하여야 한다
♣ 건강지도를 그려라
♣ 마흔에는 반드시 시작해야 하는 건강습관
1. 금주와 금연
2. 체중감량
3. 규칙적인 운동
4. 이 딱기
치아 건강을 지키는 것은 아주 간단하다. 평소에 자주 치과에 들려 미리 미리 고칠것을 고치며, 또 하나 기본으로 돌아가 이를 자주 닦는 생활습관만 가지면 된다
※ 건강십칙(健康十則)
1) 소육다채(少肉多采) : 고기는 적게 먹고 야채는 많이 먹는다
2) 소염다작(少鹽多酌) : 짠 것은 적게 먹고 신 것은 많이 먹는다
3) 소당다과(少糖多果) : 단 것은 적게 먹고 과일은 많이 먹는다
4) 소식다작(少食多嚼) : 적게 먹고 많이 씹는다
5) 소번다면(少煩多眠) : 걱정을 적게하고 잠은 많이 잔다
6) 소노다소(少怒多笑) : 화내기를 적게 하고 많이 웃는다
7) 소의다욕(少衣多浴) : 옷을 적게 입고 목욕을 많이 한다
8) 소언다행(少言多行) : 말을 적게 하고 행동을 많이 한다
9) 소욕다시(少慾多施) : 욕심을 적게 갖고 보시를 많이 한다
10) 소차다보(少車多步) : 차는 적게 타고 걷기는 많이 한다
PART6 홀로 즐기는 법을 깨달아야 한다
♣ 회사를 떠났을 때 자신을 지켜줄 것이 있는가
40대에 접어드는 사람이라면 이제 가족이나 회사에서 한발 떨어져 혼자만의시간을 충만하게 보낼 수 있는 취미나 종교를 꼭 마련해두라
♣ 돈 안 들이고 시작할 수 있는 취미들
취미란 단순히 좋아하는 것을 즐기는 것 이상을 의미한다. 바쁜 일상생활에서 잃어버렸던 자기 자신을 되찾는 과정인 것이다
1. 걷고 등산하기
2. 서예, 먹을 갈며 붓을 잡고 참선하기
3. 원예와 애완동물 키우기
♣ 종교를 갖고 인격수양에 나서라
마흔이 넘어 책일질 것은 얼굴뿐만이 아니라 자신의 인격에도 책임을 져야한다
금강경 구절 - 응무소주이생기심(應無所住而生其心)
“ 반드시 머무는 곳이 없이 그 마음을 낼지니라
바로, 집착하지 말고 숨은 공덕을 쌓아가라는 말씀이다”
♣ 기도하는 습관을 키워라
1. 아내와 함께 사는 날까지 건강하기를 소망함
2. 집안의 모든 가족들이 매일매일을 무사히 지내고 건강하고 안전하기를 소망함
3. 전원에 좋은 집을 짓고, 좋은 카페를 만들고, 좋은 책을 쓰기를 소망함
기도는 소망을 앞으로 나가게 하는 추진력을 주며, 최악의 경우에 마음을 다스릴 수있는 용기를 준다. 간절히 희망하는 것이 있다면 이를 구할 수 있는가장 손쉬운 길이바로 기도이다
♣ 날이 더 저물기 전에 봉사하라
나이가 들수록 손에서 놓을 줄 알아야 한다는 것, 그것이 인간이 나이 들어 가며 보여줄 수 있는 가장 아름다운 모습이다
나이가 들수록 주변 사람들에게 관대해지고 베푸는 마음을 가져야 한다. 그것은 노년의 쓸쓸함이나 불행하다는 느낌을 없애주고, 너그러운 마음으로 인생을 바라볼 수 있게 해준다
♣ 죽음의 모델을 만들어라 - 스코트니어링
1. 어떤 일이 일어나도 당신이 할 수 있는 한 최선을 다하라
2. 마음의 평정을 잃지 마라
3. 당신이 좋아 하는 일을 찾아라
4. 집, 식사, 옷차림을 간소하게 하고 번잡스러움을 피하라
5. 날마다 자연과 만나고 발밑에 땅을 느껴라
6. 농장의 일이나 산책, 힘든 일을 하면서 몸을 움직여라
7. 근심 걱정을 떨치고 그날그날을 살라
8. 날마다 다른 사람과 무엇인가 나누라
9. 혼자인 경우는 누군가에게 편지를 쓰고, 무엇인가 주고, 어떤 식으로든누군가를 도우라
10. 삶과 세계에 대해 생각해 보는 시간을 가져라
11. 할 수 있는 한 생활에서 웃음을 찾으라
12. 모든 것 속에 들어 있는 하나의 생명을 관찰하라
그리고 세상의 모든 것에 애정을 가져라
스코트와 헬렌 니어링이 그러했듯 삶과 마찬가지로 죽음의 순간 역시 순리대로 자연스럽게 받아들이고 싶다